變胖是因為工作太認真？精神科醫生認證：抗壓性強是發胖主因

在快節奏的職場生活中，許多上班族自認「抗壓性很好」，無形中卻可能在累積更多的壓力，甚至影響健康。精神科醫師陳嬿伊近日在新書《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中指出，抗壓性高反而可能導致生病，甚至因工作壓力過大而出現體重增加的情況。

 

 

陳嬿伊醫師強調，當一個人工作過於認真、要求太高時，容易造成身心壓力的累積。這些壓力常常會透過行為表現出來，例如過量進食、失眠、噩夢頻發，或是常常生病。這些都是壓力過大的警訊，需要適時的紓壓。

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▼醫師列出七點身心狀態，作為壓力過大的警告信號：

1.莫名的胸悶、耳鳴。

2.常常因壓力大而睡不好，並經歷噩夢連連。

3.疑惑為何工作越忙越容易胖。

4.假期過後，感覺更疲憊不堪。

5.不放心將任務交給他人，親力親為。

6.常感到壓抑，不知如何表達自己的情感。

7.工作成為壓垮身心的最後一根稻草。

 

若你發現自己出現以上任何症狀，醫師提醒這可能是身心狀況失調的徵兆，必須就醫尋求專業幫助。重要的是，試著不要讓自己的「抗壓性」太高。學會放過自己，給自己一些喘息的空間，適時放鬆，這樣才能保持身心健康，遠離壓力帶來的潛在健康風險。

來源：網路資料

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